キレイに痩せたい!と思い酵素ドリンクのファスティングで結果がでました

私は酵素ドリンクを使って断食ダイエットをしてみたことがありました。

最近話題になっているファスティングですが、正しくやらないと排毒効果が得られないとか、
何日間か続けて行わないといけないなど紹介されていることがあります。身体をデトックスすることにある程度期間は必要ですが、

絶対一週間かかるとか必ず五日間続けなくてはダメだとか、そういうことはないとわたしは思います。

たとえば、ファスティングの専門施設のような場所へ入ってそこで決められた通りに生活するとなれば、

途中で挫折しないようにしなくてはいけません。あらかじめ決められているとおりに生活しなくてはいけないでしょう。

ですが、個人でファスティングをするなら、酵素などを摂りながら無理がないように徐々にファスティングを進めればいいと思います。

しっかりと準備期間、複食期間をもうけて行ったので結果的にはリバウンドをしないでうまくできました。

2日間ずつ設けて準備期間では肉類を減らし、和食中心にし量を減らしてという形を取りました。

そしてその後2日間は酵素ドリンクと水だけで固形物、糖分を取らないようにしました。

そのあと3日間は複食期間としてまずは重湯、そして具のない味噌汁から始め、徐々におかゆにしたり消化のいいうどん、野菜スープにしたりして胃に負担をかけないように戻していきました。

こうして1週間ほどかけて行ったのですが、2キロ減って更に味覚が研ぎ澄まされた感じもあり大成功のダイエットでした。